Специальные курсы для беременных позволяют подготовиться к родам и материнству. Это удобный и доступный формат для изучения всей необходимой информации. Также курсы дают возможность пообщаться с другими женщинами в положении, обменявшись с ними эмоциями, переживаниями и опытом. О том, как выбрать курсы, и что они из себя представляют, читайте в этой статье.
Как выбрать роддом
Роды – непременно волнительный и важный момент в вашей жизни. Вы можете начать задумываться над выбором родильного дома задолго до родов, а можете не беспокоиться об этом вовсе – любой родильный дом готов открыть двери для роженицы и оказать ей квалифицированную помощь.
Тем не менее у вас есть возможность подобрать наиболее подходящий для вас вариант, будь то государственное учреждение или частная клиника. Многие крупные перинатальные центры проводят дни открытых дверей, на которых вы можете выяснить, насколько подходят вам те или иные условия.
К концу беременности женская консультация, в которой наблюдалась ваша беременность, выдаёт вам родовой сертификат, который позволяет «оплачивать» роды в любом роддоме независимо от места проживания – даже в другом городе! Но имейте в виду, что это распространяется на государственные учреждения. Ведение родов в частной клинике оплачивается из ваших личных средств.
Итак, на что обратить внимание при выборе родильного дома?
1. Врачи. Постарайтесь навести справки о квалификации медицинского персонала, поговорите с докторами. Прислушайтесь к рекомендациями врача, который ведет вашу беременность, особенно это касается случаев, когда ваша беременность имеет свою специфику (крупный плод, показания к кесареву сечению и т.д.). В большинстве случаев они могут быть осведомлены о врачах в других родильных домах и вполне могут посоветовать того или иного специалиста. Будет здорово, если вы найдете уже рожавших мамочек и попросите их личные рекомендации, ведь они имели непосредственный опыт родов.
2. Условия предродовых палат. Оцените для себя их комфортность, количество мест, наличие необходимых предметов обихода. Уточните наличие индивидуальных палат, если вам важно быть одной.
3. Техническое оснащение. Несмотря на то, что абсолютно любой роддом будет оснащён по всем стандартам, берите в учёт течение своей беременности. Если ваша беременность имеет определенные риски, которые могут потребовать незамедлительного вмешательства высококвалифицированных специалистов, вы можете быть определены в перинатальные центры, где работают ведущие специалисты и имеется необходимое оборудование для приёма тяжёлых родов и оказания помощи в послеродовом периоде маме и ребенку.
4. Отношение роддома к грудному вскармливанию. Несмотря на широкую практику совместного пребывания малыша и матери сразу после родов для налаживания эмоционального контакта и лактации с самых первых минут, некоторые роддома дают матери отдохнуть и приносят малыша спустя некоторое время. Другие роддома могут самостоятельно докармливать смесью (порой даже злоупотреблять этим), что может повлиять на лактацию мамы. Если вы имеете определенные предпочтения и представления на этот счёт, рекомендуем вам внимательно присмотреться к этому пункту.
5. Оцените квалификацию персонала детского отделения и неонатологов. Мы понимаем, что это сложно сделать, ведь одни сертификаты, звания и опыт мало могут сказать о профессионализме специалистов. Поговорите с вашим врачом и другими уже рожавшими мамочками и постарайтесь получить рекомендацию от них.
6. Партнёрские роды. Не все родильные дома приветствуют наличие посторонних на родах, но для вас это может стать решающим фактором в стрессовой ситуации. Поэтому обязательно уточняйте возможность присутствия кого-то из близких.
7. График санитарной обработки. Перинатальные центры периодически закрываются на «мойку», заранее сообщая график выполнения обработки. Если ваша предварительная дата родов приблизительно совпадает с днём закрытия родильного дома на санитарную обработку, лучше не останавливать свой выбор на нём даже при всех остальных подходящих условиях.
8. Возможность выбрать вид родов. Преимуществом будет наличие возможности родов в воде или вертикальных родов, а также возможность свободного поведения при родах, когда вам разрешают (при отсутствии каких-либо осложнений) ходить по палате или коридору для облегчения схваток.
Собираем сумки
Вы можете сильно заранее озаботиться тем, что брать с собой в родильный дом и тем лучше! Ваш волшебный чемоданчик будет готов в любой момент поехать вместе с вами за вашим малышом. Что же можно и нужно взять с собой? Определим несколько критериев:
- вещи, которые будут нужны вам до родов;
- вещи, которые могут понадобиться вам непосредственно в родильном отделении;
- вещи, которые пригодятся после родов;
- вещи на выписку.
Итак, посмотрим на общий список:
Документы:
- Паспорт (в том числе ксерокопия первой страницы и регистрации);
- Полис ОМС;
- Родовой сертификат;
- Заполненная обменная карта с результатами анализов и УЗИ. Если обменной карты нет, вас госпитализируют в отделение как необследованную.
Вещи, которые могут понадобиться в родильном доме:
- Халат;
- Рубашка ночная;
- Тапочки резиновые для душа;
- Несколько пар хлопковых носков;
- Нижнее белье;
- Полотенце;
- Средства гигиены (зубная паста и щётка, мыло, шампунь, расчёска);
- Стерильные пеленки;
- Сухие и влажные салфетки;
- Чашку, тарелку и ложку;
- Пакеты для мусора и грязного белья;
- Телефон, фото- видеокамера и зарядка к ним;
- Развлечение (книги, блокнот и ручка, альбом и т.д.);
- Вода негазированная питьевая;
- Компрессионные чулки или эластичные бинты для ног;
- Гигиеническая помада для предотвращения поялвения трещин на губах;
- Молокоотсос (по желанию);
- Увлажняющий крем для сосков;
- Накладки для груди;
- Послеродовый бандаж;
- Бюстгальтеры для кормления;
- Гигиенические послеродовые прокладки;
- Подгузники;
- Детская присыпка и мыло;
- Соска;
- Бутылочка на случай отсутствия молока;
Моральная готовность
Ваша психологическая готовность к родам и материнству представляет собой совокупность позитивного настроя, целенаправленных действий по подготовке к появлению малыша и гармоничной атмосферы в семье. Это важный этап, который имеет своё влияние на процесс родов и ваше эмоциональное состояние в целом.
Тревога и страхи могут быть обусловлены недостатком информации о беременности, о родах и предстоящем материнстве, а может объясняться большим количеством негативной и тревожной информации о тяжелых родах и послеродовом периоде. Лучше всего черпать информацию из специализированной литературы и задавать вопросы вашему врачу, но также можно прибегнуть к:
- Сессии с психологом;
- Общение и обмен опытом с другими беременными женщинами;
- Разговаривайте с близкими о своём положении и не стесняйтесь просить у них поддержку;
- Ежедневные прогулки и занятия хобби для отвлечения от тревожных мыслей;
- Посещение курсов для беременных и будущих родителей;
- Попробуйте медитации;
- Ограничьте потребление негативной информации;
- Курсы для беременных.
Физическая готовность
Подготовка вашего тела не только значительно облегчит предстоящие роды, но и поможет вам восстановиться после них. Не забывайте про важность умеренной и регулярной физической активности, в том числе:
- Упражнения для укрепления мышц тазового дна;
- Аквааэробика и плавание;
- Дыхательная гимнастика;
- Йога;
- Занятия на фитболе;
- Массаж.
Не забывайте предупреждать тренеров о своём положении. Так они смогут подобрать для вас оптимальный для текущего триместра набор упражнений.
Зачем нужны курсы
Роль матери не только приятна и важна. Она еще и сопряжена с большим количеством трудностей. Во время беременности меняются биологические возможности организма, из-за чего жизнь женщины становится совершенно иной.
Кроме того, появляется множество новых задач: контроль веса, рациона и режима дня, подготовка к родам и другие. Курсы для беременных существуют для того, чтобы будущим мамам было проще справиться со своими обязанностями и разобраться в том, что и как делать. Они помогают:
- Перестать беспокоиться. Здесь работает правило «предупрежден — значит вооружен». Если вы заранее будете знать, что вас ждет, то вы будете готовы к проживанию нового состояния, и никакие неожиданности не застанут вас врасплох.
- Отработать недостающие навыки. Пробелы в знаниях о вынашивании плода, родах и материнстве есть у всех. Опытный инструктор сможет выяснить, каких именно навыков вам не хватает, и поможет исправить ситуацию.
Помимо курсов, на которых беременные изучают теоретическую информацию, есть еще и секции специальной гимнастики для женщин в положении. На них врачи рекомендуют начинать ходить не раньше 12 недели после зачатия, когда плод уже окрепнет, и физическая нагрузка не сможет ему навредить. Во время гимнастики важно прислушиваться к своему организму и в случае возникновения неприятных ощущений сразу сообщать о них тренеру, чтобы выявить причины.
Как выбрать курсы
Первое, на что вы должны ориентироваться при выборе, — собственный комфорт. Полноценное погружение женщины в процесс изучения новой информации невозможно, если есть ощущение, будто вы «не в своей тарелке». Вы можете походить по занятиям с разными лекторами, чтобы найти идеальный конкретно для вас вариант.
Также обращайте внимание на размер группы. Чем он больше, тем меньше внимания будет конкретно к вам. Оптимальным вариантом являются группы, в которых не больше 10 человек. В таких условиях усвоение информации происходит значительно лучше, поскольку во время занятий вы чувствуете себя важным звеном процесса.
Если вы хотите обойтись без медицинского вмешательства, то выбирайте такой курс, в программу которого входит подготовка к естественным родам. Если хотите, чтобы в них участвовал отец ребенка, тогда должны быть занятия с учетом такой задачи. Хорошие курсы помогут вам подготовиться к родам и дальнейшей жизни с младенцем. Более того, они еще и помогут быть не одинокой в своих переживаниях благодаря общению с другими беременными женщинами. Многие волнения будущей мамы часто не подкреплены реальной опасностью, поэтому важно научить себя расслабляться. Конечно же, без курсов можно обойтись, изучая всю информацию самостоятельно. Однако, занятия помогут еще и «разгрузиться» морально, расслабиться и меньше переживать из-за предстоящих родов.
FAQ
Что надо делать чтобы легче было рожать?
Многие родильные дома идут навстречу роженицам и позволяют им свободно перемещаться по палате и коридорам роддома во время схваток для их облегчения. Ходите так, как вам нравится, только не ударяйтесь в спортивную ходьбу! Ходите вразвалочку, качая бёдрами или широко расставляя ноги. Попробуйте потанцевать! Плавно раскачивайте бёдра, аккуратно машите локоточками и описывайте попой круги. Делайте всё, что душе угодно для облегчения боли, только не переусердствуйте.
Если ваш родильный дом располагает возможностью принять тёплую ванну во время схваток, сделайте это! Тёплая вода разогреет ваши мышцы, расслабит их и родовые пути. Следите за температурой воды, она не должна быть слишком горячей, даже если это способствует снятию боли.
Попробуйте покачаться на фитболе. Медленно раскачивайтесь и вращайте тазом, пружиньте, перекатывайтесь из стороны в сторону. Обязательно держитесь за что-нибудь, чтобы ненароком не укатиться! Как правило фитболы слегка сдуты, что препятствует вашему падению, но тем не менее соблюдайте осторожность. Попробуйте встать на колени, положить руки и грудь на мяч и раскачивайтесь взад-вперед – это также расслабит мышцы, поспособствует раскрытию шейки матки и снизит болезненность схваток.
Может, вам не хочется двигаться, а хочется лежать? Современные родильные дома имеют кровати-трансформеры, которые позволяют вам принять любое удобное положение и менять его при необходимости.
Не забывайте про дыхательную гимнастику. Дыхание во время родов играет значительную роль как для снижения болевых ощущений, так и для облегчения родов и адекватного снабжения кислородом малыша. Именно для этого специалисты рекомендуют заниматься дыхательными гимнастиками на протяжении беременности.
Что нужно сделать дома перед родами?
- В последние недели беременности старайтесь больше отдыхать при любой удобной возможности. Роды могут начаться в любой момент и вам важно быть отдохнувшей и полной сил.
- Ознакомьтесь с информацией по родам и материнству. Осведомленность оградит вас от нежелательных страхов и тревоги.
- Соберите чемоданчик в роддом с вещами для себя и малыша.
- Озаботьтесь выбором родильного дома, а также педиатра, если есть такая возможность. Посоветуйтесь на этот счёт со своим врачом и другими мамами.
- Внесите последние штрихи в комнату для новорожденного. Докупите расходные материалы вроде пеленок, подгузников (попробуйте купить поштучно, чтобы вовремя заменить его в случае проявления аллергии), сухих и влажных салфеток, подберите 2-3 комплекта гипоаллергенного постельного белья. Присмотрите симпатичный комплект на выписку.
- Пробегитесь по примерному списку того, что может потребоваться новорожденному в первые месяцы. Скорректируйте его с учетом времени года: тонкие хлопковые распашонки; фланелевые пеленки; ползунки; теплые кофточки; несколько пар тонких носочков; тонкие шапочки, также тёплые шапочки; слюнявчики; комбинезоны.
- Соберите аптечку для мамы и малыша или купите уже готовый набор.
Обязательно ли ходить на курсы подготовки к родам?
Не обязательно, но посещение курсов подарит вам возможность обменяться опытом с другими беременными женщинами, набраться важной информации, которая может облегчить роды и послеродовой период. Вас познакомят с дыхательными практиками, расскажут о восстановлении после родов и уходе за новорожденным в первые месяцы его жизни. Спикеры, которыми являются практикующие врачи, ответят на все интересующие вас вопросы, что позволит вам избежать излишней тревожности.
Как правило женские консультации предоставляют такие курсы совершенно бесплатно, но есть и платные курсы в специализированных центрах, которые могут обещать лекции не только с врачами, но и с психологами, со спортивными инструкторами и многими другими специалистами. Для этого вам стоит ознакомиться с рекомендациями других мамочек, так как есть риск потерять не только ценное время, но и собственные деньги.