Здравствуйте! Для кормящих мам рекомендуется принимать витамин D3, так как он необходим для здоровья костей как у мамы, так и у ребенка. Хорошим выбором может быть витамин D3 в форме капель или таблеток. Также важно употреблять витамины группы В, железо, кальций и омега-3 жирные кислоты. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы подобрать оптимальный комплекс витаминов и минералов для вашего организма.