Единственное что безопасно самой подбирать это презервативы(с учетом того что нет аллергии у вас и у мужа на латекс и смазку), если спираль или таблетки то это должен врач подбирать(после полного обследования и анализов), укол не советую там куча побочек(самые простые это кровотечение, сбой гормонального фона и т.д)