Здравствуйте. Девочки, как справиться с паническими атаками , уже нев...

1 год назад Аноним

Здравствуйте. Девочки, как справиться с паническими атаками , уже невозможно, кажется, вот вот с ума сойду, волнами накрывает прям, задыхаюсь... 4 года страдаю этой проблемой... И еще вечный страх за детей, например, чуть простынет , у меня там воображение доходит до больницы, начинается паника, трясучка, хотя ничего старшного, впринципе, нет. Крик души просто, может было у кого так, как справились???

Комментариев: 5

Понравилось: 0

Kaleriya_Mayer

13г0м 4г7м 3г2м

грамотный специалист по психологии,работать надо с головы начинать, прорабатывать травмы и тревоги

Ответить 1 год назад

Наталья

3г8м

В момент ПА научиться контролировать дыхание, прямо сидеть и проговаривать вдох-выдох. Как справитесь с дыханием, нормализуется сердцебиение. В этот момент еще помогает занять руки чем-то мелким и бессмысленным, чтобы переключить голову с дурных мыслей на мелкую моторику. Ну и пойти к психологу, так как это от страха, убирать причину из головы

Ответить 1 год назад

🌈Филана🦋

1г5м

Было у меня такое одно время, очень помогает контроль над дыханием, надо дышать животом, а еще лучше вдыхать грудью и перекатывать воздух в живот, потом выдыхать. можно в инете посмотреть техники дыхания. Начала делать упражнения для позвоночника, от нашего позвоночника сильно зависит нервная система. Пила витамины нейробион. Как чувствую, что начинает накатывать, сразу начинала упражнения, так как там тоже контроль дыания +улучшение циркуляции крови и быстро отпускало, а потом через время вообще забыла про это. Но упоажнения делаю регулярно.

Ответить 1 год назад

Вера

3г5м

В целом панические атаки проходят, когда человек смирился с ними и решил для себя, что приступ временный, он пройдёт, ничего страшного не случится, можно вообще ничего не делать, принять своё состояние и приступы все равно проходят, даже если просто подождать какое то время в бездействии. Ну а в моменте конечно наверно только дыхание помогает облегчить.

Ответить 1 год назад

Katy Smile

15г9м 1г3м

Если у вас ПА уже 4 года, то только психотерапия и, скорее всего, к психиатру нужно идти для постановки точного диагноза и медикаментозного лечения.

Ответить 1 год назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!