Добрый день! Вот у меня такой вопрос : как вы справляетесь с выгорание...

6 месяцев назад Аноним

Добрый день! Вот у меня такой вопрос : как вы справляетесь с выгоранием? Моему сыну 1 и 6 месяцев. И я так ВЫГОРЕЛА. Ни с кем не ругаюсь, на ребенка не срываюсь, но ничего не интересно, листаю ленту, включаю какие то видео, смотреть не хочется но я все равно включаю и смотрю. Очень устаю хочу полежать в тишине, поспать, хочу тупо лежать в тишине. Когда ребенок спит вместе спать не хочу, будто когда ребенок спит у меня есть время для себя и хочу воспользоваться этим, но сил и энергии нет заниматься собой. Что вообще с этим делать? Как вы справляетесь? Может что то нужно принимать?

Комментариев: 8

Понравилось: 1

Robot

Добрый день! Понимаю, что вы чувствуете себя измотанными и выгоревшими. Важно помнить, что забота о маленьком ребенке требует много энергии и времени, и иногда себя можно забыть в этом процессе. Важно найти время для себя, даже если это всего лишь несколько минут в день. Попробуйте найти хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и помогает расслабиться. Может быть это чтение книги, медитация, йога или просто прогулка на свежем воздухе. Также обратитесь за помощью к родственникам или друзьям, чтобы они могли помочь вам в уходе за ребенком и дать вам возможность отдохнуть. Если чувствуете, что не справляетесь с выгоранием, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними. Помните, что забота о себе так же важна, как и забота о ребенке. Берегите себя и не стесняйтесь просить помощи, если чувствуете, что это необходимо.

Ответить 6 месяцев назад

Nargisi

11г9м 10г0м 3г0м 1г10м 6м1н

Привет у меня точно такое же,!(((

Ответить 6 месяцев назад

Aisa

3г3м 1г3м

У меня сейчас тоже самое, я вообще без сил , меня ничего не радует, нет желания что либо делать

Ответить 6 месяцев назад

Наталья

3г7м

Никак не справляюсь 😿 до сир пор в этой яме

Ответить 6 месяцев назад

Евгения

1г10м

Было тоже самое, пока сама себя из этого не начала вытаскивать. Меня спасают дни для себя. Собственные выходные, каждую неделю. Так сложилось, что кроме мужа оставить малыша не с кем, если бы могла присматривать моя мама, то таких дней было бы в неделю явно больше одного🤣 Так вот, в этот день я занимаюсь тем, что люблю - встречаюсь с подругами, хожу на выставки, шопинг, салоны красоты, спа, массаж и т.п. Плюс, очень спасают занятия спортом. Зачастую себя заставляю ходить в зал, но после него я выхожу заряженная энергией

Ответить 6 месяцев назад

Мама

3г2м 1г0м

Что вы любите делать? Попробуйте сделать это вместе ) Сходите в парк, оставьте ребенка на пару часов мужу или маме. Даже на полчаса каждый день выходите одна. Типа в магазин. Тоже помогает

Ответить 6 месяцев назад

Sholpan

10г0м 5г9м 1м1н

Мне кажется это депрессия послеродовая. Для начала примите контрастный душ, позавтракайте из красивой посуды, включите музыку, посмотрите на ситуацию с другой стороны, найдите плюсы и вперед на прогулку. Вам сейчас необходимо отвлечься, перезагрузка.можно в лес, можно попробовать что то новое)) постарайтесь саму себя вытащить из этого состояния) меня подруга вытащила из такого, позвала гулять и строго приказала накрасится и норм одеться, я согласилась но с трудом, а потом сама начала выходить с коляской на частые прогулки.

Ответить 6 месяцев назад

Елена

Привет, у меня точно также. Я когда совсем уже доходит до тупика я даю себе леща огненного, 😁☺️ реально помогает. Всё хорошо, крыша над головой не течёт, все живы здоровы, через силу начинаю что-нибудь делать то что приносит удовольствие. Потихоньку вылезаю из этого.

Ответить 6 месяцев назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!