Добрый день! Вот у меня такой вопрос : как вы справляетесь с выгорание...

1 год назад Аноним

Добрый день! Вот у меня такой вопрос : как вы справляетесь с выгоранием? Моему сыну 1 и 6 месяцев. И я так ВЫГОРЕЛА. Ни с кем не ругаюсь, на ребенка не срываюсь, но ничего не интересно, листаю ленту, включаю какие то видео, смотреть не хочется но я все равно включаю и смотрю. Очень устаю хочу полежать в тишине, поспать, хочу тупо лежать в тишине. Когда ребенок спит вместе спать не хочу, будто когда ребенок спит у меня есть время для себя и хочу воспользоваться этим, но сил и энергии нет заниматься собой. Что вообще с этим делать? Как вы справляетесь? Может что то нужно принимать?

Комментариев: 8

Понравилось: 1

Supermoms

Добрый день! Понимаю, что вы чувствуете себя измотанными и выгоревшими. Важно помнить, что забота о маленьком ребенке требует много энергии и времени, и иногда себя можно забыть в этом процессе. Важно найти время для себя, даже если это всего лишь несколько минут в день. Попробуйте найти хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и помогает расслабиться. Может быть это чтение книги, медитация, йога или просто прогулка на свежем воздухе. Также обратитесь за помощью к родственникам или друзьям, чтобы они могли помочь вам в уходе за ребенком и дать вам возможность отдохнуть. Если чувствуете, что не справляетесь с выгоранием, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними. Помните, что забота о себе так же важна, как и забота о ребенке. Берегите себя и не стесняйтесь просить помощи, если чувствуете, что это необходимо.

Ответить 1 год назад

Nargisi

12г3м 10г6м 3г6м 2г4м 1г0м

Привет у меня точно такое же,!(((

Ответить 1 год назад

Aisa

3г9м 1г8м

У меня сейчас тоже самое, я вообще без сил , меня ничего не радует, нет желания что либо делать

Ответить 1 год назад

Наталья

4г1м

Никак не справляюсь 😿 до сир пор в этой яме

Ответить 1 год назад

Евгения

2г4м

Было тоже самое, пока сама себя из этого не начала вытаскивать. Меня спасают дни для себя. Собственные выходные, каждую неделю. Так сложилось, что кроме мужа оставить малыша не с кем, если бы могла присматривать моя мама, то таких дней было бы в неделю явно больше одного🤣 Так вот, в этот день я занимаюсь тем, что люблю - встречаюсь с подругами, хожу на выставки, шопинг, салоны красоты, спа, массаж и т.п. Плюс, очень спасают занятия спортом. Зачастую себя заставляю ходить в зал, но после него я выхожу заряженная энергией

Ответить 1 год назад

Мама

3г8м 1г6м

Что вы любите делать? Попробуйте сделать это вместе ) Сходите в парк, оставьте ребенка на пару часов мужу или маме. Даже на полчаса каждый день выходите одна. Типа в магазин. Тоже помогает

Ответить 1 год назад

Sholpan

10г6м 6г2м 7м0н

Мне кажется это депрессия послеродовая. Для начала примите контрастный душ, позавтракайте из красивой посуды, включите музыку, посмотрите на ситуацию с другой стороны, найдите плюсы и вперед на прогулку. Вам сейчас необходимо отвлечься, перезагрузка.можно в лес, можно попробовать что то новое)) постарайтесь саму себя вытащить из этого состояния) меня подруга вытащила из такого, позвала гулять и строго приказала накрасится и норм одеться, я согласилась но с трудом, а потом сама начала выходить с коляской на частые прогулки.

Ответить 1 год назад

Елена

Привет, у меня точно также. Я когда совсем уже доходит до тупика я даю себе леща огненного, 😁☺️ реально помогает. Всё хорошо, крыша над головой не течёт, все живы здоровы, через силу начинаю что-нибудь делать то что приносит удовольствие. Потихоньку вылезаю из этого.

Ответить 1 год назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!