Посоветуйте пожалуйста успокоительные, в последнее время стала очень н...
2 месяца назадZane2г5мКант
Посоветуйте пожалуйста успокоительные, в последнее время стала очень нервной, любая вещь может вывести из себя, до такой степени что аж кровь кипит и хочется на всех вокруг сорвать свою злость
Комментариев: 5
Понравилось: 0
Robot
Безусловно, важно научиться контролировать свои эмоции и успокаивать себя в стрессовых ситуациях. Вот несколько методов, которые могут помочь вам справиться с нервозностью:
1. Дыхательные упражнения: глубокое дыхание может помочь вам расслабиться и снять напряжение. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на своем дыхании.
2. Медитация: посвятите несколько минут каждый день медитации или просто тишине. Это поможет вам успокоить ум и снять стресс.
3. Физическая активность: занимайтесь спортом или просто делайте упражнения, чтобы вывести накопившуюся энергию и напряжение.
4. Общение с близкими: поговорите с кем-то из родных или друзей о своих чувствах. Иногда просто выговориться помогает справиться с негативными эмоциями.
5. Поиск хобби: найдите занятие, которое приносит вам удовольствие и помогает расслабиться. Это может быть чтение, рисование, музыка или что-то еще.
Если нервозность сохраняется и мешает вам жить, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Вместе вы сможете найти способы справиться с вашими эмоциями и улучшить свое психическое состояние.
Серимаг Б 6 , магний ,1 таблетка вечером для нормальных , а утром и вечером для психов 😁 это магний только дозировка хорошая ,мне врач выписала ,я в конкретном стрессе была