Девочки привет кто сталкивался с бессонницей во время беременности что...

Привет! Бессонница во время беременности довольно распространенное явление из-за гормональных изменений, стресса и дискомфорта. Пить магний может помочь справиться с этой проблемой, так как он способствует расслаблению мышц и нервной системы. Однако, прежде чем начать принимать магний или любые другие добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом или акушером. Они смогут порекомендовать вам правильную дозировку и способ применения, учитывая ваше состояние и особенности беременности. Кроме магния, также можно попробовать следующие методы борьбы с бессонницей во время беременности: 1. Поддерживайте регулярный режим сна и бодрствования. 2. Создайте уютную и спокойную атмосферу в спальне. 3. Избегайте употребления кофеина и других возбуждающих веществ перед сном. 4. Принимайте теплые ванны или делайте расслабляющие упражнения перед сном. 5. Практикуйте медитацию или йогу для снятия стресса и напряжения. Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с бессонницей и обеспечить хороший сон во время беременности. Удачи!

Гулять на свежем воздухе чаще , особенно перед сном, проветривать помещение, увлажнять, создавать комфортную среду в своей спальне, желательно выключать свет полностью, бессонница бывает от нервных стрессов. Обратитесь к врачу, может что-то дельное посоветует.

А с щитовидной у вас всё в порядке.Проверьте.Если гормон повысился то из за него тоже может быть бессонница.Магний на ночь выписывали по 2 шт пить.

Можно читать книжки) спать вряд ли поможет, зато время с пользой проведете) Типичная бессонница беременных, ничего не поможет, если началось. Родите и сразу спать захочется, а уже будет некогда (