Упражнения, йога, растяжка икроножных мышц, стоп и тд. В ютюб нравится йога Ани Семенюк. Самомассаж хорошим маслом/кремом для ног(я мажу апифлору из бальзамов Короткова, напишите если надо), ноги наверх поднимать об стену перед сном на 5-10 мин. Заниматься больше своим телом, кровообращение улучшать. +необходимые витамины