Упражнение кегеля делала до и после родов почти сразу же так как хорошо востановливает мышцы но его нужно делать часто и хотяб месяца два для хорошего результата. Советую 👍🏼
Не дотерпели с мужем 40 дней даже... дождались окончания выделений просто. В первые раза три было больно в самом начале, потом хорошо. Кегеля не делала, муж говорит что изменения совсем незначительные. Да и я все хорошо чувствую... но кегеля думаю делать все же
У меня были разрывы сильные, так что первые раз 20 было больно, поначалу даже от одного пальца... но кегеля делала и до беременности. Тут главное не переусердствовать, потому как стимуляция женских органов, увеличивается кровоток, говорят быстро женская энергия тратится и климакс быстрее приходит... как-то так