Ольга
,
Дорогая девушка я из Уфы вы из Омска, чем я могу помочь в вопросе куда я ходила на курсы. Может быть у вас в городе есть что то и бесплатное я же не знаю. Почитайте в интернете. Больше ничем не могу помочь.
Знакомая девочка ходила на йогу, говорит очень помогло снять боль в пояснице и настроить правильное дыхание во время родов) но лучше посоветоваться с врачем. Мне запретили и йогу и бассейн из-за низкой плацентации😔