Кефир обязательно свежий должен быть. Киви много нельзя для желудка, мне обычно 1 шт помогает.. Ещё 2 груши вечером, курага, чернослив... Если совсем ничего не помогает, гинеколог говорит больше 2 дней запор не терпеть, тогда свечи натальсид или глицериновые (через мин 15 будет результат)
Свекла прекрасное средство. Но об этом раньше не знала. Месяц назад просто решила покушать свеклы, свекровь прислала огромную свеклину и ее было слишком много для супа. Вот я ее и съела. Через короткое время (в течение часа), у меня так хорошо прочистилось все, я аж не ожидала. Столкнулась недавно с проблемой, о которой вы пишете и вспомнила про опыт со свёклой. Съела свеклу и штук пять черносливинок. Опять в течение часа помогло.