Гречка, молочные продукты курочка, лёгкие супа, индейка. Кролик, говядина, кабачки, творог, сметана, молоко, масло, сыр, сёмга, форель желательно на пару. Паровые котлеты не жирные, кашки, зелёное яблоко, морковь (немного). Макароны немного твёрдых сортов, хлеб чёрный, 1 кусочек в день я съедают., немного свёклы, и чай, лакточай, с молоком или со сгушеным молоком. Но я магазинную не беру сгущёнку, только свою делаем. Ну и все. Я так пиьалась до 7,8 мес пока малышу не исполнится. Потом включала в рацион все постепенно, сыр, творог и молоко тоже только дпмашнее, и яйцо варёное ела ещё. Все
Я вообще не придерживаюсь диеты ,кроме алкоголя конечно! Сейчас врачи и не настаивают держать диету. В меню роддома даже салат из свежего помидора и огурца,и тушенную капусту приносят с первых дней