3 месяца вторые роды, мучаюсь со спиной 😐 зарядка и меновазин не помогают ( к остеопату кто-то тут говорил, скорее всего, нужно, вот жду когда мась подрастёт
Здравствуйте. После вторых родов тоже сначала спина болела, потом согнутся не могла даже шнурки завязать... мама посоветовала делать зарядку не вставая с постели.. девочки! Эта зарядка творит чудеса! До сих пор не встаю пока не сделаю.. это очень полезно. После сна мы все свои кг ставим на « не проснувшиеся» ножки... потом и варикоз и спина и т д .. покрутите велосипед, ножницы сделайте, попу поподнимайте, потрясите ногами и руками... а родившим и пресс покачать можно- левое колено к правому локтю, правое колено к левому локтю... махи ногами и т д Кстати после первой моей той зарядки через месяц я уже была человеком! О болях забыла, полна сил и энергии!))