Сумму дохода в 2019 и 2020 делите на 730, получите средний дневной доход. Умножьте на 140. Вот и выйдете на ПРИМЕРНЫЙ размер.
Но онлайн калькулятор проще, конечно)
А доход, кстати, удобно посмотреть в личном кабинете налогоплательщика. Там можно зарегистрироваться через гос услуги. У меня сумма декретных точно сошлась. Считала через калькулятор.