Здравствуйте. Можно бандаж, а вообще у меня сам уходит всегда. А потом через месяц- полтора физ упражнения помогают вернуть пресс и «подточить» фигурку..
Бандаж можно носить не более трёх часов, так что осторожнее с этим. А вообще лучше наверное естественным путём, через месяца 1,5-2 после родов. Физические упражнения, насчёт планки и вакуума - тоже осторожнее, если есть диастаз эти упражнения могут навредить.