Обожаю утренние тренировки🙏🏻 Раньше ошибочно думала, что беременным н...

4 года назад Дина 4г1м Нур-Султан

Обожаю утренние тренировки🙏🏻 Раньше ошибочно думала, что беременным не стоит заниматься спортом. На себе поняла ещё как стоит👍🏻 Утренний разогрев тела, растяжка, хорошая музыка так поднимают настроение. Безумно верю, что мои кардио тренировки и приседания помогут легко родить😜 Жаль в Астане погода иногда подводит, но дома ничего не мешает заниматься 😇

Комментариев: 6

Понравилось: 4

Nurgulya💕

3г11м

Молодец Дина! Восхищаюсь вами! 👍👍👍

Ответить 4 года назад

Раушан

4г4м

Круто👍🏻 Тоже думаю это очень даже полезно, главное сильно не перегружать себя, если чувствуешь себя хорошо то все ок) Я ленюсь вот наверное или точнее слушаю свое тело, иногда когда хочу прям беру что-то да делаю, иногда просто танцую, но тренировки компенсирую пешими прогулками. А вы молодец ✊

Ответить 4 года назад

Майра

а какие упражнения выполняете? хотелось бы тоже

Ответить 4 года назад

Дина

4г1м

Майра , Здравствуйте! Блин так даже не обьяснить. У меня большой комплекс кардио упражнений. Разные приседания, с выпадами, без выпадов, классические и другие, описать не знаю как. Также растяжка на всё тело и упражнения на руки. Живот пресс сейчас не трогаю. Я обычно в ютубе разные видео смотрю и выбираю для себя удобные, слишком сложные сейчас не делаю. Лучше умеренные но с увеличенным количеством подходов, чтоб ягодицы горели))))) я лично приседания делаю каждый день 210-230 раз, по 30 раз 7-8 подходов. Это может показаться что слишком много. Начните с 20 раз и потихоньку прибавляйте раз в 2 дня + 10 раз приседаний и тд. Вам потом 20 мало будет, мышцы уже не будут реагировать на маленькое количество😉😉😉

Ответить 4 года назад

Майра

Дина , супер! спасибо

Ответить 4 года назад

Kamilla

7г3м 4г11м 2г5м 41

Класс! Мы добавили бесплатные модули в иос версии и скоро добавим в андроид. Полезные видео, йога и музыка для детей. Если есть интересные тренировки для беременных - напишите мне в чат и мы добавим их в приложение. 🌷

Ответить 4 года назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!