Нужно обязательно успокоиться. В стрессе вырабатывается кортизол, он блокирует выработку окситоцина, а именно окситоцин ответственный за лактацию. Метод - это спокойствие и частое прикладывание/сцеживание, все остальное- средства с недоказанной эффективностью. Механизм простой: сколько молока убыло- столько и прибудет.