Девочки здравствуйте подскажи пожалуйста в связи с родами поправилась ...

3 года назад Милана 3г6м Павлово

Девочки здравствуйте подскажи пожалуйста в связи с родами поправилась на плюс 30 кг, прошло 2 месяца н как не могу похудеть, может кто знает быструю методику как сбросить вес?

Комментариев: 2

Понравилось: 0

Елена

3г7м

Рассчитайте норму КБЖУ по формуле миффлена сен жеора отнимите 200 кКал получите свою норму на дефиците. Питайтесь в рамках полученного. Если вы на ГВ, то отнимать 200 не нужно, ГВ это сделает за вас. Добавьте немного спорта и будет вам счастье 😀 Я на этой методике похудела на 15 кг, потом правда забеременела 🤪

Ответить 3 года назад

Altynai

3г7м

Хотя бы вначале убирайте с рациона мучное и сладкое,и по чуть-чуть физическую нагрузку, начиная с зарядки, мне лично помогает

Ответить 3 года назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!