Кушать можно, но в меру. Первый месяц рекомендуют пить больше супов, так как есть вероятность запоров и вместо хлеба лучше сухари (быстрее вернётесь в форму)
Обычно врачи рекомендуют питание не менять кардинально, а питаться как во время беременности: больше свежих фруктов, сухофруктов , орехи, здоровая пища ... а самое главное достаточно жидкости: вода обычная, чай, морс , компот .
Ни ела молочку и до сих пор ни ем, у нас лактазная недостаточность, но не сильная, сказали ещё месяц потерпеть. Ни ела курицу и яйца, на них реакция была. Сейчас ем с учетом того, что у нас склонность к запорам. Ем овощи, клетчатку, супы.
Все можно что ели во время беременности, а вот что-то новенькое что-нибудь знакомо вашему малышу лучше есть по немного, вводить 1 новый продукт в день и смотреть на реакцию малыша
Я кушаю только супы и каши, чай с молоком, первую неделю держалась хорошо, но конечно не наедалась была постоянно голодная, так как старалась всё без сахара, а безвкусная еда конечно не сытная😂 сейчас иногда кушаю яблоки, йогурт, творог, печенье, вроде аллергия не проявилась на малыше, конечно всё в меру, хочется конечно кушать всё как и все говорят, но всё равно боишься😂 да и диета молочная не вредная)
Можно все кушать, кроме тех продуктов, на которые вас пучит, тогда и у ребёнка будет болеть живот. И с аллергенными аккуратней, особенно если в роду есть аллергики