Это моя больная тема. Мне лично ничего не помогает) Что только не делала)) Но по пробуйте утром натощак съесть чернослив и выпить тёплой воды. И пить много воды. Желательно тёплую. Меня это как то более менее спасает. Когда уже ничего раз на раз помогает свечи натальсид. Старайтесь кушать в основном жидкое супы итд. И особо не есть мучное.
Поменяла питание, кефир, овсянка теперь мои два любимых продукта в рационе, от бананов отказалась, печёные яблоки, тушенная капуста, брокколи! И запоры прошли!
Очень тёплая вода натощак. Много воды. Иногда кофе утром. Салат из варёной свеклы, тушеная капуста, цельнозерновой хлеб, спелые киви, яблоки, груши, виноград. Вечером можно пару штук кураги. На ночь запариваешь чернослив (7-9 шт), утром выпиваешь жидкость и съедаешь ягоды. После 30мин - завтрак. В крайних случаях- глицериновые свечи либо микроклизмы (это безопасно). Мне лично кефир не помогает, от молочки (даже б/л) бывают часто вздутия и обратный эффект. Это индивидуально. Ещё можно псиллиум добавлять в воду утром или на ночь, не забывая о большем количестве жидкости. Удачи!
Я с запором всю жизнь и не только в беременность😅пробывала все..во время бер помог Донат мг (мин вода), свечи бисакодил и вот только недавно попробывала Микролакс…глиц еще свечи были..была и курага и т д..
Обильное питье тоже вариант..в общем то в этой ситуации нужно свой метод искать..организмы разные-помогают всем абсолютно разные вещи..дюфалак так и не смогла пить-вздутие ужасное..
Много пью жидкого, пью 4 таб активированого угля, отказывают себе в мучном углеводы. Вот со сладким тяжко пока мне приходится. Еслм не помогает глицириновые свечи в помощь. И конечно покой.