Надо соблюдать диету , кушать больше грубой клетчатки , пить много жидкости , продукты послабляющие стул. Так же рекомендую дюфалак , но он имеет накопительный эффект
Попробуйте кроме чернослива, свеклы еще и киви. Мне помогает. Я стараюсь в день съедать 2 инжирины, сушенный киви. Пью больше воды. Иначе это жесть полная.
Я с вами) я пью дюфалак, когда совсем невозможно. Но у меня запоры после родов появились . Это от малоподвижного образа жизни. Вы как много или мало двигаетесь? Ходите?
Поменяйте питание) мне помогло, исключила хлеб, жирок, жареное, овсянка утром, супчик вечером, дюфалак и прочая херня не дают эффект. Тушенная капуста два раза в неделю, брокколи и на туалет будете ходить каждый день )