Лучше сдать комплекс на витамины в организме (кровь) и потом принимать то что в дефиците , только проконсультируйтесь с врачом какие именннл витамины вам подойдут и какие обязательно по отдельности , есть те которые вместе не работают
Витамин Д в профилактической дозе и Омега 3 будут достаточными для профилактики . Если после результатов анализов есть дефициты врач пропишет необходимые добавки .