Всем привет 👋 вопрос такой я кормилю грудью ( 4 месяца сыну, отнимать ...

3 года назад Arina Алма-Ата

Всем привет 👋 вопрос такой я кормилю грудью ( 4 месяца сыну, отнимать не собираюсь пока что ) и сильно потолстела ( во время беременности была 84 после родов я скинула нормально до 73 кг а сейчас я 80((( ВООБЩЕМ я так сильно хочу похудеть , уже в зеркало страшно смотреть (аппетит бешенный , особенно после того как все молочко высосет🙄😭) Вопрос : Возможно ли это при гв ? Есть ли среди вас те которые худели ? Прошу поделитесь опытом 🙏

Комментариев: 14

Понравилось: 0

Kalerija

13г0м 4г8м 3г3м

Худела и продолжаю ,не принцип похудеть а надо кушать более грамотно.Тем более вы кормите аппетит увеличивается,но можно это все грамотно сопоставить

Ответить 3 года назад

Arina

Kalerija , Может написать что вы кушаете ? ??

Ответить 3 года назад

Мария

3г7м

Рассчитайте свою норму кбжу (калькулятор в гугле есть) Скачайте приложение FatSecret и считайте все, что съедаете, с учётом дефицита в 10% от нормы. Добавьте физическую активность.

Ответить 3 года назад

Рита

3г2м

Мария , Забыли сказать, что после того как рассчитать плюс 400 калл это на кормление, и делать дефицит сеучас как то не вариант

Ответить 3 года назад

Рита

3г2м

Мария , Может сама посыпаться, потому что молоко все будет с нее высасывать

Ответить 3 года назад

Мария

3г7м

Рита , До 3 месяцев +400, после - не больше 150-200. Если питаться в рамках КБЖУ, и восполнять все дефициты нутрициентов, добирать жиры и белки, то ничего не посыпется.

Ответить 3 года назад

Рита

3г2м

Оооо как я вас пониманию, ну вот неделю как я взялась за питание своё, расчищала калории с учетом кормления и ем все кроме сладкого и мучного - вообще убрала. Ещё к тому же, у меня уже менструация началась 🤦🏻‍♀️ овуляция была - я думала я просто сожру все и умру от переедания. И много ОЧЕНЬ много пью воды если раньше пила 2,5 л то щас не меньше 3,5 л

Ответить 3 года назад

Рита

3г2м

Рита , + начали гулять по 2 часа минимум ежедневно

Ответить 3 года назад

Arina

Рита , Здравствуйте))) а у вас результат есть ?))

Ответить 3 года назад

Dina

3г4м

Тоже на гв, после родов осталось 5 кг. Аппетит бешеный, но вес постепенно уходит, а не прибавляется) так что ищите причину, скорее всего рацион питания нарушен, а также не хватает физ нагрузки.

Ответить 3 года назад

Arina

Dina , Спасибо ☺️

Ответить 3 года назад

Айгерім

5г3м 3г1м

Да я тоже похудела, правильно питалась, с 75кг за 2 месяца до 60кг похудела, без вакуума и зарядки....только правильно питалась. Сейчас рожала второго месяц уже, опять 75кг надо сбросить 15_20кг.... мой совет просто пейте много воды 80×30=2400 это значит 2.4л воды, можно много 3_4л воды в день и так на гв пить хочется же, потом в рацион добавьте многобелка (сыр, творог, мясо, яйцо), много овощи фрукты, и чуть углеводы. Завтрак должен быть сблансированным (белок 25%, овощи фрукты 50%, и углеводы 25%), натощак 2ст воды, вообщем 5раз в день ешьте, жирное и сладкое уберите из рациона, будет трудно но можно терпеть...

Ответить 3 года назад

Айгерім

5г3м 3г1м

Айгерім , Забыла сказать сон должен быть 7_8часов, ложитесь рано до 22.00...это очень важно!!!!

Ответить 3 года назад

Arina

Айгерім , Спасибо ☺️

Ответить 3 года назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!