Делюсь классным и рабочим упражнением для поднятия внутренних органов,...

3 года назад Рита 3г2м Алматы

Делюсь классным и рабочим упражнением для поднятия внутренних органов, помогает при диастазе Упражнение делать только на ночь перед сном чтобы после него хотя бы часа три не вставать Ложитесь на кровать Дышите животом ВДОХ ОКРУГЛИЛИ - ВЫДОХ ВТЯНУЛИ Так дышим три раза На третий раз на выдохе втягиваете живот как при вакууме Делаете ладони как лодочки и от лобковой кости надавливая на живот тяните вверх до уровня выше пупка Если ощущаете боль значит у вас диастаз, во временем будет лучше .