Я уже не могу 😰😥. После родов прошло 2 месяца, а у меня все ещё воздух...
3 года назадАселя3г3мКокшетау
Я уже не могу 😰😥. После родов прошло 2 месяца, а у меня все ещё воздух из влагалища. Уже выйти не могу никуда, постоянно выходит воздух ещё и слышно. Стыдно перед мужем, выхожу во двор только с малышом потому что устала краснеет в неловкой ситуации.
Аселя
,
Так результат от кегеля не за один день, надо каждый день делать, если все так плохо, легла.. И 100 раз сделала. Сжала, поддержала 10сек, разжала. Так же есть специальные шарики для упражнений. Надо брать большие, что бы вы их чувствовали, и понимали что именно надо сжимать, потом шарики постепенно уменьшать в размере.
Один кегель не поможет.
Если его делать безграмотно,можно заработать тонус мышц влагалища
Нужно ещё с дыханием работать,потому что тазовое дно зависит от диафрагмы