Нужно собраться и решить что вы готовы меняться, и нужно работать нам собой. Как только вы поймёте что оно вам нужно то сразу будете придерживаться питания, спорт, уход за кожей, и все )
Я если честно за два месяца после родов была уже с своём весе до беременности, ничего не делала..🤷🏻♀️ но всегда придерживалась питания, спорт ( много хожу) ну и всякие массажи и скрабы👍🏻
Тако 💁🏻♀️
,
Ага) и я))) вчера скачала приложение с упражнениями, последнее было планка) сыну очень весело на это всё смотреть)) я значит стою в планке дрожу как стиралка на отжиме, а он подо мной ползает туда сюда))
Питание, занимаемся с мужем у тренера, она нам питание расписывает, кбж и калораж мышами составляем меню на день , спустя месяц вес убавляется, все четко. Очень много есть моментов которые мы не знаем, тренер все четко рассказывает
Можно часть чисто на питании скинуть,без голодовки,если добавить обёртывание,тренировку то будет ещё больше результат,если пить горячую воду тоже часть воды уйдет быстрее.Тут смотря что вам по душе
Хотела начать. Но как-то само ушло больше чем было. Гв выкачивает. Мне кажется что нужно теперь поправиться.
Ахаз.
Но вот спортом хочу заняться, чтоб в форму прийти