Тоже ничего не делаю, ужасно болит, изначально защемило справа, а щас слева, на ногу тяжело наступать, ночью боли в пояснице усиливаются, встаю очень медленно и выгибаюсь осторожно. Гели никакие нельзя, наподобие дексалгина и тд. Думаю, побольше покоя нужно и отдыха. Врач может вам выписать бандаж для беременных, который будет облегчать нагрузку на поясницу. Но лично мне это не помогло, но многим девчонкам бандажи облегчают боли.
Бандаж меня спасает и то на определённое время. Малышу не нравится бандаж. Сразу активничает. Но я не затягивают. При болях спины, вставайте медленно и на ночь массаж спины чуток с оливковым маслом мне помогает