Пью витамины д3, кальций, йод, на пп переодически, подключаю тренировки по 20-30 минут в день. За три месяца 10 кг сбросила, хочу и дальше продолжать. Сдайте анализы посмотрите чего у вас в недостатке по назначению принимайте витамины.
Сдайте анализы на дефициты, сходите к нутрициологу и пейте витамины, которые вам необходимы. Спорт разрешён на гв, главное на грудь не переусердствуйте.
Я вообще не сбросила рожала было69 до беременности было 52 а сразу после родов 62 я ни шрам не скинула Вальде уже пол года кожа дряблая как у бабули это ещё первые роды 😖я вообще не соображаю как нужно правильно питаться .
Пью кальций, спирулина, витамин С, пробиотики от компании ATOMY. Спортом не занимаюсь, ем все подряд по чуть-чуть) после родов сразу вернулась в до родовой вес, даже немного сбросила 😉👍