У меня болела. Когда ребёнку было 10 мес муж подарил сертификат в спа. Там мне сделали массаж, поставили банки. Массажист сказала что у меня спазм есть. Видимо последствия после родов. Сказала что после банок должна пройти боль. Действительно поясница перестала болеть. Так что попробуйте курс массажа пройти.
Массаж опасно , если вы не знаете, что именно болит . В идеале нужно сделать мрт . Но чтобы у вас не болело, нужно делать ЛФК. Начните с зарядки 10 мин в день . Растягивать нужно мышцы. Если ослаб корсет мышечный , закачать и растягивать . Как выше советуют йога хорошо помогает . В интернете много вариантов также есть.