Кому то будет полезно ​​Очень частые вопросы: ✔️ Что попринимать, ...

Кому то будет полезно ​​Очень частые вопросы: ✔️ Что попринимать, чтобы ребёнок меньше болел? ✔️ Нужно ли пить какие- то витамины? Ответ такой: 📌 Режим сна и бодрствования 📌 Регулярные физические нагрузки в режиме физкультуры 📌 Уменьшение уровня стресса 📌 Разнообразное питание ⠀ На этом всё. "Волшебной таблетки" не будет! ⠀ "Противовирусные" и "Иммуномодуляторы" доказанной эффективности в профилактике ОРЗ не имеют. Тем не менее им это не мешает пробираться в клинические рекомендации. Вследствие чего участковому педиатру проще их назначить, чем нет. ⠀ Витаминно-минеральные комплексы полезны при дефиците витаминов. Применение их у здоровых разнообразно питающихся детей и взрослых — вопрос спорный. ⠀ Пожалуй единственный витамин, в целесообразности профилактического приёма которого нет сомнений — Витамин Д. Он тоже не «повышает иммунитет», но его дефицит может приводить к более частым респираторным заболеваниям. Вырабатывается витамин Д в коже под воздействием прямых солнечных лучей. Считается, что достаточным будет ежедневное пребывание на солнце несколько десятков минут. В наших широтах такое не всегда возможно даже летом, чего уж говорить о весеннем периоде. Существует анализ крови на определение концентрации витамина Д. Не рекомендую его сдавать всем поголовно. Нужен анализ для случая, когда врач видит клинические проявления, которые можно интерпретировать как гиповитаминоз. Педиатр назначает анализ, он же подбирает лечебную дозировку витамина Д при выявлении дефицита. Гипервитаминоз витамина возможен и может быть особенно опасен для маленьких детей, поэтому категорически не рекомендую заниматься самолечением высокими дозами. Что можно рекомендовать уверенно - так это профилактический приём витамина Д круглый год. Как детям, так и взрослым. Давать витамин Д лучше не перед сном, так как может оказывать возбуждающее действие.