О СНЕ и переезде в детскую кровать. Какой сон у нас был последнее вр...

О СНЕ и переезде в детскую кровать. Какой сон у нас был последнее время: Укладывались спать в 10-11 вечера. После этого каждые 1-2 часа - подъем с плачем. За ночь где то 3 таких подъёма. Потом забирала к себе. Обычно это было где то 3-4 часа ночи. Ассоциация на засыпание -грудь. В принципе меня все устраивало, но иногда проскакивал второй дневной сон. И все летело в тартарары. В этом случае у меня вообще не было свободного времени вечером, что приводило меня в бешенство. Я часто натыкалась в сети на всякие статьи про сон. И все время читала о том, что ассоциации на засыпание это плохо. Ребёнок не сможет склеить сны, так как найдёт себя среди ночи в другой обстановке. Я верила этим всем теориям, но они меня бесили, потому что ничего сделать с плачущем младенцем я не могла и не хотела, а начитавшись думала, что вроде как надо… Короче месяца два назад я уже успокоилась и забила на это все дело. Как вдруг наткнулась на одну девушку, которая рассказала о режимном подходе. Смысл в том, что надо настроить балансы, а все остальное (самостоятельное засыпание, нормальный спокойный длинный сон, отсутствие пробуждений частых) придёт само. Я даже не собиралась ничего улучшать, считала, что у нас и так все окей. Высыпаемся с дочкой. Спим до 10 вместе. Но тут случайно увидела признаки недогула. И задала вопрос в Директ. Выяснили в итоге, что у дочки недогул. И я решила сократить ночной сон с 12 часов до 10. И в этот же день у нас получилась супер спокойная ночь. Проснулась 2 раза и проспала в своей кровати до 6:30. Ворочалась там как хотела, и дальше продолжала спать. Раньше просыпалась от переворота, от того, что задевает бортики кровати. В первую ночь я все таки забрала досыпать к себе (это кстати был один из признаков недогула - беспокойство под утро и досыпание с родителями). Вторую ночь практически до подъёма проспала в своей кровати. Короче, я в шоке, что так быстро удалось настолько все поменять. Теперь спим так: ночью - 10-11 часов. Днём - 1-1,5. Укладываю по признакам усталости в основном. На дневной сон сегодня стала засыпать сама за обедом. Но даю погулять суммарно где то 11-12 часов. Как у вас со сном? Что делаете, чтобы его улучшить? Что помогло?