У меня с этим проблемы с детства , и помогает питьё ! До еды за минут 30 или после 1.5 часа и пью около 2 литров по дню маленькими глотками в тёплом ввиде обязательно
На ночь заливала штук 10-15 чернослива водой в 2 литровой банке (чуть больше половины). Утром натощак пила - очень вкусненько, сладенько. Дннм могла разбухшие черносливены сьесть. Зато всю Б нн знала что такое запор и низкий гемоглобин.