Поспите 🙏🏻 сначала вкусно поешьте, а потом поспите, прям вот столько сколько хочется!
Пусть с малышом кто-то посидит, а вы отдохните.
Я ещё массажем спасаюсь 😉
У вас эмоциональное выгорание. Из препаратов - валерьянка, пустырник форте, магний, витамины группы B. Из жизни - надо начать каждый день по 1часу посвящать себе - что-то сделать для себя (маску, пирожное вкусное поела, волосы накрутила и тд), а лучше выйти и оторваться от быта на 1 час хотя бы (если есть с кем оставить ребёнка). Если не с кем оставить - значит-когда спит дома или на улице… Помогает🫣… Успокаиваю тем, что так будет не всегда, что 1-2 года - это песчинка в моей жизни, а польза для ребёнка на всю жизнь…
во-первых нужно просто выспаться, вкусно покушать, провести время с мужем погулять сходить в кино сходить в ресторан, вспомнить романтику, просто нужно Развеяться.
Я магний пью,мне помогает и очень люблю кофе по утрам одна на кухне,когда все спят,могу в кофе добавить немного мороженого сливочного и слопать какую-нибудь вкусняшку😋,сладкое поднимает настроение,главное не увлекаться🙂.Поверте,всё у вас наладится,просто балуйте себя почаще тем,что вам нравится,даже обычными мелочами,вроде чашечки кофе,как у меня😊😘