Я ем небольшими порциями и сразу стараюсь не ложится, либо походить, либо посидеть, чтоб еда опустилась. А вот если сразу лягу тоже тяжело и изжога начинается.
О это моя больная тема во время беременности 😂🫠 я сначала ела и страдала, дышать прям не могла, ужас. Только ходьба меня успокаивала. Но к 8 мес прям стала понемногу есть, все порции уменьшила в трое. Так как хотелось и чай попить и сладкое и горячее тоже нужно покушать. Поэтому все минимизировала, чтобы потом можно было дышать нормально.