Три раза в день чай и плюс воду в большом количестве стараюсь) а так в основном на диете, пареное, вареное, овощи и фрукты. Молочку исключила только творог и кефир перед сном низкой жирности. Иногда позволяю себе мучное немного.
Чай пью только при желании, иногда иван-чай завариваю, полезен в меру, или с листьями мяты, а так только кипяток в основном, с утра с лимоном, после завтрака цикорий пью, на ночь кефир и чернослив... стараюсь не есть мучное, хлеб бездрожжевой до обеда стараюсь только. Много зелени в салате: руколла, укроп петрушка, помидор огурцы, заправляю льняным и облепиховым маслом и тыквенными семечками , и кунжутные👌сок свекольный домашний вообще полезен, для железа и кишечника, морковь можно добавить . Ничего газированного☝🏻 боржоми без газа тоже;)
Получается чай вреден?? Я пью в основном без молока, но как обычно чашку-две максимум. В основном пью кипяченную воду. На ранних сроках старалась пить соки свежевыжатый