От трещин в аптеке купите масло облепиховое, кусочек марли обмакнуть и как свечку туда засунуть на ночь, ежедневку не забудьте, чтоб не зарачкало, хорошо помогает👍🏻 много воды, с утра раз в несколько дней можно хороший кофе (размягчает), не пакетик 3в1, сок свекольный 👍🏻 чернослив👍🏻 исключить максимально мучное🤷🏻♀️ йогу делать, ходить много.