Сәлеметсіз бе, өтінемін иммунитетті қалай көтеруге болады айтып жібері...

Для укрепления иммунитета и предотвращения частых заболеваний, рекомендуется следующее: 1. Правильное питание: употребляйте больше фруктов, овощей, зелени, бобовых, орехов, семян, рыбы, мяса и других продуктов, богатых витаминами и минералами. 2. Регулярные физические нагрузки: занимайтесь спортом, делайте утреннюю зарядку, ходите на прогулки на свежем воздухе. 3. Нормализация сна: старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, создавайте комфортные условия для сна. 4. Избегайте стрессов: практикуйте релаксацию, медитацию, йогу, дышите свежим воздухом, общайтесь с близкими. 5. Принимайте витаминно-минеральные комплексы: при необходимости проконсультируйтесь с врачом. 6. Соблюдайте гигиену: мойте руки перед едой, после посещения общественных мест, избегайте контакта с больными людьми. 7. Пейте достаточное количество воды: употребляйте не менее 2 литров воды в день. Если частые заболевания не прекращаются, рекомендуется обратиться к врачу для дополнительного обследования и назначения лечения.

Закалять,прогулки по 2-3 часа,проветривание квартиры ежедневно,овощи,фрукты,зелень.

Такая же фигня. Закаляем, гуляем по 2-3 часа. Живем в горных местах. Всю заразу тащим с садика?