Добрый день. Подскажите что добавить в рацион, когда планируется берем…

Добрый день. Подскажите что добавить в рацион, когда планируется беременность?

❤️ 0 нравится 💬 5 ответов

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Это обсуждение идёт в приложении Supermoms Club — крупнейшем сообществе беременных и мам. Скачайте, чтобы ответить, поставить лайк и общаться с тысячами мам.

Ответы мам 5

Supermoms

При планировании беременности важно следить за своим рационом и включать в него питательные продукты, которые помогут подготовить организм к зачатию и нормальному развитию плода. Вот несколько рекомендаций по поводу того, что можно добавить в рацион: 1. Фолиевая кислота: важный витамин для здоровья плода. Его можно получить из зеленых листовых овощей, цельнозерновых продуктов, бобов, орехов. 2. Железо: необходимо для производства гемоглобина и кислорода в крови. Источники железа - мясо, птица, рыба, орехи, зеленые овощи. 3. Кальций: важен для здоровья костей и зубов плода. Кальций можно получить из молочных продуктов, твердых сортов сыра, творога, минеральной воды. 4. Омега-3 жирные кислоты: помогают в развитии мозга и нервной системы плода. Источники омега-3 - рыба, орехи, семена льна. 5. Белок: важен для роста и развития плода. Белок можно получить из мяса, рыбы, яиц, бобов. 6. Фрукты и овощи: обеспечивают организм витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья. Важно также употреблять достаточное количество воды и избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. При необходимости можно обратиться к врачу или диетологу для составления индивидуального рациона и рекомендаций по питанию при планировании беременности.

1 год назад

Ser

Спасибо большое за совет. Буду придерживаться ваших рекомендаций.

1 год назад

Ser

Спасибо большое за советы. Буду придерживаться ваших рекомендаций.

1 год назад

Катя Та

Мясо,рыба,овощи,фрукты,зелень.Все полезное.Все фастфуды сведите к минимуму.И к гинекологу сходите анализы сдайте на ИППП чтоб заранее пролечить.Железо проверьте.Гинекологу скажите что планируете ребёнка она вам должна сама все назначение сделать.

1 год назад

Ника 3г7м 1г7м

Больше мужского семя, делайте мужу приятно

1 год назад

Больше ответов — читать в приложении →

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Календарь беременности, счётчик схваток, дневник и живое сообщество — бесплатно в приложении.

Продолжить в приложении

Добрый день. Подскажите что добавить в рацион, когда планируется берем…

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Ответы мам 5

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Похожие обсуждения