Әй, қыздар, таң сағаттарында сау болыңыз!!! көңілінен көтеріліп көріну...

2 года назад Марианна Москва

Әй, қыздар, таң сағаттарында сау болыңыз!!! көңілінен көтеріліп көріну?! Бұл қиын жағдаймен кездескен немесе ен жағдайда бар екен? Енілік депрессия... Бұл қашан пайда болады??? Оны қалай жеңіп, өту керек? Бүгін таңертең, мен бұл жағдайдың өте күрделі екенін түсініп, қалай күресуімді білмеймін. Атау, сүйіс және босаңдықты қажет сезінемін. Мен бұл 4 қабырғада өтетіндей сезінемін.

Пікірлер: 11

Ұнатулар: 0

Валентина

3г8м

У всех по разному, нужно общение, периодически уделять время и себе(банально сходить попить кофе с подругой, купить себе что нибудь и т.д), не стесняться просить помощи у родных и близких(это не делает вас плохой мамой и женой). Если уже ничего не помогает, то можно обратиться к специалисту(психологу).

Ответить 2 года назад

Марианна

Валентина , Валентина спасибо что откликнулись! А что именно Вам помогло???

Ответить 2 года назад

Валентина

3г8м

Марианна , Общение с друзьями, родственниками, хотя бы раз-два в месяц ходила в салон(ногти, покраска), могла выйти с подругой кофе попить, просила маму или мужа в помощи по дому?

Ответить 2 года назад

Анастасия

5г4м 1г10м

Главное не молчите, поговорите с родными, поделитесь тем, что вам тяжело. Что понимаете сами, что это неправильно, но что нуждаетесь в их поддержке и помощи. Правда помогает уделять время себе, я после родов сразу раз в месяц месяц езжу на маникюр, в кафе посидеть, просто отвлечься. Это буквально 2-3 часа. Помогает бабушка и муж всегда

Ответить 2 года назад

Xumor

3г9м 2г1м 5м2н

Я через три недели после родов начала с ума сходить, лежала и только рыдала когда малыш спал. Сходить в салон или погулять с подругами возможности не было, пыталась объяснить мужу что мне плохо, он не понимал, от этого мне стало еще хуже? потом вдруг вспомнила какие фильмы и сериалы когда то планировала смотреть и начала пересматривать их. Даже это помогло как то развеяться)) перестала думать обо всем в свободное время, а смотрела эти фильмы, мозг отвлекся от всяких мыслей))

Ответить 2 года назад

Анастасия

8г0м 2г7м

Есть кому ребенка оставить? Обязательно нужен отдых от ребенка наедине с собой, с подругами, в приятных занятиях. Даже просто уборку сделать в тишине без дергания - восстанавливает ресурсы. Используйте любую возможность отдыха или занятия тем, что любите - пейте чашечку кофе в одиночестве, принимайте горячую ванну, выходите вечером во двор погулять одна, пока муж с ребенком, просите, требуйте (если не понимают) помощь, идите в кафе, кино, шопинг без ребенка. Когда у меня батарейка садится, а садится она моментально от ора ребенка)) я всучаю младшего мужу и иду хотя бы запираюсь в ванной. Это теперь тоже роскошь ??‍♀️ старший замок научился взламывать??‍♀️ младший орет как резаный ? весь депресняк - от усталости, смены привычного уклада жизни, отсутствия личных границ, затроганности. У меня периодически тоже срывы. Очень тяжело в 4 стенах, постоянное мам мам либо крики, младший с рук не слазит, ходи по всей квартире, посадишь/положишь - орет, ничего делать не дает

Ответить 2 года назад

Валерия

7г3м 2г5м

Я ещё хожу в магазин за продуктами, по всяким мелочами для дома, когда муж вечером приходит домой. А если муж не хочет понимать, напишите список продуктов если что-нибудь забудет в магазине, есть повод сходить в магазин самой.

Ответить 2 года назад

Людмила

4г11м 18г1м

Я завела дневник,писала о всех переживаниях и плакала,думала,что меня никто не слышит и не понимает,потом перечитывала и немногох успокаивалась,вроде выговарилась и никто меня не перебил,потом у меня появилось время утром,вставала,пока дочка спит,наводила себе кофе и спокойно выпивала в одиночестве,мне это помогало.

Ответить 2 года назад

лиза

4г6м 2г6м

Не знаю депрессия ли у меня, порой так накрывает что жить порой не охото. Но смотря своих детей перестаю думать об этом, хочется тоже сходить на ресницы, ногти, в общем просто потратить время на себя, но у мужа постоянно находятся отговорки на все это, типо ты же дома сидишь, зачем тебе ресницы, ногти нужны, кому ты вообще хочешь это показывать, либо говорит что ребёнок совсем маленький, смесь он не сосёт, только грудь. Подруг с появлением детей не осталось. Мои родители особо мне не помогают. Да, мне помогает свекровь, но из-за постоянных упрёков мужа мне уже не по себе становиться от её помощи. Когда прошу помощи именно у него, начинает говорить что у него единственный выходной и он хочет отдохнуть, расслабиться, а я такая плохая сую ему ребёнка, чтобы сделать домашние дела. По его мнению я большую часть лежу отдыхаю, типо если сделать все дела до обеда то и остальной день весь свободный и лежи отдыхай сколько влезет, будто ребёнок все это время будет лежать спокойно. Сколько раз пыталась объяснить что я тоже устала за эти 3 года декрета, что 24/7 я с ребёнком, что чувствую себя роботом, которого запрограммировали. Но он говорит работает только он и только ему свойственно отдыхать, т.к работа у него сложная ( работает с углем, разбить нужно огромные комки кувалдой, расфосовать по мешкам и развезти по нужным адресам). Работает он с 9до 6 часов. Остальное все время свободен, т.к живёт у отца когда работает, то делать дома обсалютно нечего, кроме того как накормить корову, кушать готовят брат с женой, печь топит отец. Таким образом я поняла что человек не хочет слышать меня, даже пыталась объяснить про эту депрессию и привести примеры, где все плохо заканчивалось, гл и здесь он находил отговорки типо я все придумала и то что я дура. Поэтому решила завести дневник и когда мне совсем плохо, то записываю все мысли , воспоминания туда. И кажется что мне стало намного лучше. До этого я много раз хотела обратиться к психологу, но из-за того что у нас Республика маленькая и все друг про друга знают, не стала этого делать, да и на работе это может очень повлиять

Ответить 2 года назад

Валерия

2г4м

лиза , Так если ребенок это не так сложно, тогда почему он не "отдыхает" вместе с ним в свой выходной?) Вы очень сильная! Смогли найти поддержку в самой себе.

Ответить 2 года назад

лиза

4г6м 2г6м

Валерия , Мне ж потом заняться нечем будет. Бывает что даёт отдохнуть, но ради своей выгоды

Ответить 2 года назад