40 және 2 айдағы жүктілік. Бірінші жүктілік. Жыл оннан астам уақыттан …

40 және 2 айдағы жүктілік. Бірінші жүктілік. Жыл оннан астам уақыттан бері ұйықтауға қиын. Көбінесе, кешкі уақытта жаман және нашар ұйымда, ал күні ұйықтамаймын. Соңғы нәтиже: мен көңілім күтім, және ұйықтағым сирек. Валерьянка және кешкі уақытта алмаған - көне екен. Мен тамақтан айнып, тіпті телефонды да қашықтан ұстаймын - нәтиже жоқ. Көбінесе, мен тек көздерімді ашып, ұйықтағанымды ұмытып кетемін. Бұл шамамен 5-6 рет қайталады. Сондай-ақ, мен бір эксперимент жасадым: әр сағатта тұрмын! Басқа да проблема: сондықтан мен тумаймын... жамбас бұлшықылдары дайын емес, ашылудың бір шапаны да жоқ. Қанша уақыттан бері, қаншалықты да, әр күні практикалық ұрық, бірақ нәтиже жоқ. Мен көңілім түсіп кетті. Мен өзімге, үлкен жамбасқа, жетімаймын және жаман сезімін шағындым. Сіз не кеңес бере аласыз? Қаншалықты болғандықтан, мелатонин және алкоголь, тіпті аз мөлшерде ішуге тыйым салынады.