Жүктілік кезінде қандай тағамдардан аулақ болу керек?

1. Шикі немесе жартылай пісірілген ет және теңіз өнімдері: Бұл тағамдар зиянды бактериялар мен паразиттерді қамтуы мүмкін, бұл сізге және сіздің балаңызға қауіпті болуы мүмкін. 2. Пастеризацияланбаған сүт өнімдері: Пастеризацияланбаған сүт, ірімшік және басқа да сүт өнімдері листерия сияқты зиянды бактерияларды қамтуы мүмкін, бұл жүктілік кезінде ауыр ауруларға әкелуі мүмкін. 3. Дели еттері және қуырылған сосискалар: Бұл өңделген еттер де листерия сияқты зиянды бактерияларды қамтуы мүмкін, сондықтан оларды жеуден аулақ болған жөн немесе жеу алдында жақсылап қыздырыңыз. 4. Шикі жұмыртқалар: Шикі немесе жартылай пісірілген жұмыртқалар да сальмонелла сияқты зиянды бактерияларды қамтуы мүмкін, сондықтан үйде жасалған майонез, шикі печенье қамыры және кейбір түрлері салат соустары сияқты тағамдардан аулақ болған жөн. 5. Жоғары сынап мөлшері бар балықтар: Акула, қылышбалық, патша скумбриясы және тайлбалық сияқты кейбір балық түрлері жоғары деңгейдегі сынапты қамтуы мүмкін, бұл сіздің балаңыздың дамып келе жатқан жүйке жүйесіне зиян келтіруі мүмкін. 6. Кофеин: Жүктілік кезінде біршама кофеин қауіпсіз деп саналғанымен, асқыну қаупін азайту үшін күніне 200 мг-дан аспайтын мөлшерде шектеу ұсынылады. 7. Алкоголь: Жүктілік кезінде алкогольді мүлде ішпеу ұсынылады, өйткені ол сіздің балаңыздың дамуына зиян келтіріп, туа біткен ақаулар мен басқа да асқынулар қаупін арттыруы мүмкін.