Supermoms club – Артқа қайту

Жүктілік кезінде ұйықтау мәселесі бар: ұйықтай алмаймын немесе ояну қи...

1 год назад Ульяна 42 Нижний Тагил

Жүктілік кезінде ұйықтау мәселесі бар: ұйықтай алмаймын немесе ояну қиын, жиі түнде оянып кетемін, ұйқым нашар. Мұндай болған кім бар?

Комментариев Пікірлер: 8
Понравилось Ұнатулар: 0
Supermoms
Иә, жүктілік кезінде ұйқының бұзылуы жиі кездеседі. Көптеген әйелдер ұйқысыздыққа, бейқам ұйқыға немесе түнде дискомфорт немесе жиі несеп шығару салдарынан оянуға тап болады. Бұл жүкті әйелдің денесіндегі физиологиялық өзгерістермен және жүктілік пен болашақ сәби туралы алаңдаушылықтар мен қобалжулар сияқты психологиялық факторлармен байланысты. Егер жүктілік кезінде ұйқымен байланысты проблемалар туындаса, дәрігерге немесе жүктілік бойынша маманға кеңес алу үшін жүгінген дұрыс. Олар арнайы жаттығулар, демалу әдістері, тамақтануды өзгерту немесе ұйқыны жақсарту үшін басқа да әдістерді ұсынуы мүмкін. Сонымен қатар, ыңғайлы ұйқы жағдайларын жасау маңызды, мысалы, ыңғайлы төсек, бөлмеде тыныштық пен қараңғылық. Өз денсаулығыңызға және жақсы ұйқыға күтім жасау сіз үшін де, болашақ сәбиіңіз үшін де маңызды екенін есте сақтаңыз.
Ответить 1 год назад
?Филана?
2г9м
Егер сіз магний ішпесеңіз, оны ішуге болады, ол бұл процестерге оң әсер етеді, тыныштандырады, оның туралы оқып көріңіз. Валериан таблеткаларын ішуге болады, ықтимал сіз алаңдап жүрсіз және көп керексіз ойларды басыңызда сақтайсыз, көбірек уақытты таза ауада өткізіңіз және көбірек оң эмоциялар алыңыз.
Ответить 1 год назад
D
Deleted
20г0м 12г11м 7г3м 5г8м 42
?Филана? , Магний мен валериана маған көмектеспейді. Таңертең тұра алмаймын. Ал ұйықтау - бүтін бір қиындық.
Ответить 1 год назад
?
?Филана?
2г9м
Deleted , Сонда жалықтыратын кітап оқығанды бастаңыз)
Ответить 1 год назад
Катя Та
Менің де осындай болды, бұл қалқанша безінен болды. Анализ тапсырып, эндокринологқа барыңыз.
Ответить 1 год назад
Julia
1г3м
Менде қазір де солай
Ответить 1 год назад
Гуля
4г3м 1г2м
Мұндай болды) бұл қалыпты. Магний ішіп көріңіз және бәрі жақсы болады.
Ответить 1 год назад
У
Ульяна
42
Гуля , Рахмет )
Ответить 1 год назад

Ұқсас посттар

И Ирина 2г11м Всем привет, хочу попросить совета и выговориться, тема насчет свекрови Томирис 1м2н Девочки, 38 недель, первородка… Объясните мне уже по-человечески, что такое схватки и... K Kamila 42 Беременность 34недели, мучает бессонница. Подскажите как бороться???? К Ксения 1г1м 5м1н Сегодня моей дочке 11 месяцев Ксения 1г6м Как укладываете деток на дневной сон в 1.3г , у нас целый квест и на руках и в кроват... К Ксения 1г1м 5м1н Привет девочки я вчера родила прикраснова сына жду поздравлений

Танымал тақырыптар

Covid-19
О наболевшем
Қатынастар
Босану тарихы
Денсаулық
Supermoms қосымшасында көбірек талқылаулар Қосымшаны жүктеу
© 2026 SUPERMOMSCLUB Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение

Қосымшадан посттар

Бұл пост жүкті әйелдер мен аналарға арналған Supermomsclub қосымшасында жарияланған. Жауап беру немесе сұрақ қою үшін қосымшаны орнатыңыз
Қосымшаны бірнеше кликпен орнатыңыз

Бұл жазбаларды SUPERMOMS CLUB қосымшасында оқыңыз — жүкті әйелдер мен аналарға арналған ең танымал қосымша!