Supermoms club – Артқа қайту

Жүктілік кезінде ұйықтау мәселесі бар: ұйықтай алмаймын немесе ояну қи...

1 жыл бұрын Ульяна 42 Нижний Тагил

Жүктілік кезінде ұйықтау мәселесі бар: ұйықтай алмаймын немесе ояну қиын, жиі түнде оянып кетемін, ұйқым нашар. Мұндай болған кім бар?

Пікірлер Пікірлер: 8
Ұнатулар Ұнатулар: 0
Supermoms
Иә, жүктілік кезінде ұйқының бұзылуы жиі кездеседі. Көптеген әйелдер ұйқысыздыққа, бейқам ұйқыға немесе түнде дискомфорт немесе жиі несеп шығару салдарынан оянуға тап болады. Бұл жүкті әйелдің денесіндегі физиологиялық өзгерістермен және жүктілік пен болашақ сәби туралы алаңдаушылықтар мен қобалжулар сияқты психологиялық факторлармен байланысты. Егер жүктілік кезінде ұйқымен байланысты проблемалар туындаса, дәрігерге немесе жүктілік бойынша маманға кеңес алу үшін жүгінген дұрыс. Олар арнайы жаттығулар, демалу әдістері, тамақтануды өзгерту немесе ұйқыны жақсарту үшін басқа да әдістерді ұсынуы мүмкін. Сонымен қатар, ыңғайлы ұйқы жағдайларын жасау маңызды, мысалы, ыңғайлы төсек, бөлмеде тыныштық пен қараңғылық. Өз денсаулығыңызға және жақсы ұйқыға күтім жасау сіз үшін де, болашақ сәбиіңіз үшін де маңызды екенін есте сақтаңыз.
Жауап беру 1 год назад
?Филана?
2ж10а
Егер сіз магний ішпесеңіз, оны ішуге болады, ол бұл процестерге оң әсер етеді, тыныштандырады, оның туралы оқып көріңіз. Валериан таблеткаларын ішуге болады, ықтимал сіз алаңдап жүрсіз және көп керексіз ойларды басыңызда сақтайсыз, көбірек уақытты таза ауада өткізіңіз және көбірек оң эмоциялар алыңыз.
Жауап беру 1 год назад
D
Deleted
20ж2а 13ж0а 7ж4а 5ж10а 42
?Филана? , Магний мен валериана маған көмектеспейді. Таңертең тұра алмаймын. Ал ұйықтау - бүтін бір қиындық.
Жауап беру 1 год назад
?
?Филана?
2ж10а
Deleted , Сонда жалықтыратын кітап оқығанды бастаңыз)
Жауап беру 1 год назад
Катя Та
Менің де осындай болды, бұл қалқанша безінен болды. Анализ тапсырып, эндокринологқа барыңыз.
Жауап беру 1 год назад
Julia
1ж5а
Менде қазір де солай
Жауап беру 1 год назад
Гуля
4ж4а 1ж3а
Мұндай болды) бұл қалыпты. Магний ішіп көріңіз және бәрі жақсы болады.
Жауап беру 1 год назад
У
Ульяна
42
Гуля , Рахмет )
Жауап беру 1 год назад

Ұқсас посттар

И Ирина 3ж0а Всем привет, хочу попросить совета и выговориться, тема насчет свекрови Томирис 2а3ап Девочки, 38 недель, первородка… Объясните мне уже по-человечески, что такое схватки и... K Kamila 42 Беременность 34недели, мучает бессонница. Подскажите как бороться???? К Ксения 1ж2а 6а2ап Сегодня моей дочке 11 месяцев Ксения 1ж7а Как укладываете деток на дневной сон в 1.3г , у нас целый квест и на руках и в кроват... К Ксения 1ж2а 6а2ап Привет девочки я вчера родила прикраснова сына жду поздравлений

Танымал тақырыптар

Covid-19
О наболевшем
Қатынастар
Босану тарихы
Денсаулық
Supermoms қосымшасында көбірек талқылаулар Қосымшаны жүктеу
© 2026 SUPERMOMSCLUB Құпиялылық саясаты Пайдалану шарттары

Қосымшадан посттар

Бұл пост жүкті әйелдер мен аналарға арналған Supermomsclub қосымшасында жарияланған. Жауап беру немесе сұрақ қою үшін қосымшаны орнатыңыз
Қосымшаны бірнеше кликпен орнатыңыз

Бұл жазбаларды SUPERMOMS CLUB қосымшасында оқыңыз — жүкті әйелдер мен аналарға арналған ең танымал қосымша!