Жүктілік кезінде ұйықтау мәселесі бар: ұйықтай алмаймын немесе ояну қи…

Жүктілік кезінде ұйықтау мәселесі бар: ұйықтай алмаймын немесе ояну қиын, жиі түнде оянып кетемін, ұйқым нашар. Мұндай болған кім бар?

❤️ 0 ұнатулар 💬 8 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 8

Supermoms

Иә, жүктілік кезінде ұйқының бұзылуы жиі кездеседі. Көптеген әйелдер ұйқысыздыққа, бейқам ұйқыға немесе түнде дискомфорт немесе жиі несеп шығару салдарынан оянуға тап болады. Бұл жүкті әйелдің денесіндегі физиологиялық өзгерістермен және жүктілік пен болашақ сәби туралы алаңдаушылықтар мен қобалжулар сияқты психологиялық факторлармен байланысты. Егер жүктілік кезінде ұйқымен байланысты проблемалар туындаса, дәрігерге немесе жүктілік бойынша маманға кеңес алу үшін жүгінген дұрыс. Олар арнайы жаттығулар, демалу әдістері, тамақтануды өзгерту немесе ұйқыны жақсарту үшін басқа да әдістерді ұсынуы мүмкін. Сонымен қатар, ыңғайлы ұйқы жағдайларын жасау маңызды, мысалы, ыңғайлы төсек, бөлмеде тыныштық пен қараңғылық. Өз денсаулығыңызға және жақсы ұйқыға күтім жасау сіз үшін де, болашақ сәбиіңіз үшін де маңызды екенін есте сақтаңыз.

1 год назад

?Филана? 3ж0а

Егер сіз магний ішпесеңіз, оны ішуге болады, ол бұл процестерге оң әсер етеді, тыныштандырады, оның туралы оқып көріңіз. Валериан таблеткаларын ішуге болады, ықтимал сіз алаңдап жүрсіз және көп керексіз ойларды басыңызда сақтайсыз, көбірек уақытты таза ауада өткізіңіз және көбірек оң эмоциялар алыңыз.

1 год назад

Deleted 20ж4а 13ж2а 7ж6а 6ж0а 42

?Филана?, Магний мен валериана маған көмектеспейді. Таңертең тұра алмаймын. Ал ұйықтау - бүтін бір қиындық.

1 год назад

?Филана? 3ж0а

Deleted, Сонда жалықтыратын кітап оқығанды бастаңыз)

1 год назад

Катя Та

Менің де осындай болды, бұл қалқанша безінен болды. Анализ тапсырып, эндокринологқа барыңыз.

1 год назад

Julia 1ж7а

Менде қазір де солай

1 год назад

Гуля 4ж6а 1ж5а

Мұндай болды) бұл қалыпты. Магний ішіп көріңіз және бәрі жақсы болады.

Қосымшада жалғастырыңыз

Жүктілік кезінде ұйықтау мәселесі бар: ұйықтай алмаймын немесе ояну қи…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 8

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар