13 неделя беременности

Уже 11 недель с начала эмбрионального срока в вас развивается новый человечек. На этом этапе акушерского срока на УЗИ можно узнать пол ребенка, предварительная дата родов (ПДР) рассчитана уже давно.

Развитие плода

Размер малыша можно сравнить с персиком: его вес – 15-20 граммов, длина тела – чуть меньше 10 сантиметров. В это сложно поверить, но он уже вовсю двигается внутри матки, разгибает и сгибает ручки и ножки. К слову, руки уже стали пропорциональны телу, а ноги еще коротковаты.

Кожа ребенка очень хрупкая и прозрачная, через нее просвечиваются все сосуды. Но уже сейчас поверхность тела покрывается лануго – это легкий пушок, первичный волосяной покров. Скелет становится все крепче, появляются ребра. Нервная система уже прочно взаимодействует с мышцами: рефлексы проявляются гримасами и улыбками на крошечном личике.

Легкие продолжают учиться дышать, совершенствуются и другие внутренние органы. Например, в кишечнике появляются ворсинки, которые будут впитывать полезные вещества. Поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Развивается половая система: у девочек формируются яйцеклетки, у мальчиков – простата. Кроха уже даже запахи научился различать! По глотку околоплодной жидкости он запросто определит, что вы ели на завтрак, обед или ужин.

Что чувствует мама

В этот период начинают появляться выраженные признаки вашей беременности. Между пупком и лобком округляется животик, который уже скоро будет все сложнее скрыть под облегающей одеждой. Другие симптомы:

• Выравнивается эмоциональное состояние;
• Тошнота и рвота остаются в прошлом;
• Вы не так сильно устаете, как в предыдущие недели;
• Гормональные изменения могут провоцировать запоры.

В ближайшие несколько месяцев ваше тело будет удивлять своими трансформациями, и уже сейчас вы можете заметить, что вены на груди стали шире и темнее. Увеличится и диаметр ареолы – так молочные железы готовятся к кормлению малыша.

Советы и рекомендации

Продолжайте тщательно следить за своим здоровьем, фиксируя все моменты в дневнике самочувствия. Отмечайте болезненные ощущения, выделения из влагалища и другие тревожные признаки, чтобы сообщить их на визите у врача. В большинстве случаев, дискомфорт внизу живота связан с растяжением связок, которые поддерживают матку. А выделения защищают родовые пути от инфекций и поддерживают баланс бактерий;

Ваш сбалансированный рацион должен состоять из свежих овощей и фруктов, продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Не забывайте пить много жидкости – это хорошая профилактика запоров;

Уделите больше внимания коже, как только заметили, что объем талии начал увеличиваться. В кожу бедер, ног и живота можно втирать оливковое масло, питательные лосьоны – это предотвратит появление растяжек;

Позаботьтесь о комфорте: выбирайте удобное белье без тугих резинок и впивающихся косточек. Уже на этом триместре стоит начать носить поддерживающий бандаж. Подумайте о курсах подготовки к родам – это отличный шанс подготовиться вместе с партнером к такому важному событию!