Поздравляем, вы прошли почти две трети пути! Текущая неделя акушерского и эмбрионального срока – последняя во втором триместре. Вы и заметить не успеете, как на календаре наступит ПДР.
Развитие плода
Размер ребенка на этом этапе можно сравнить с дыней: он подрос до 23 сантиметров, а вес составляет 850 граммов. На маленьком лице продолжают расти бровки, реснички и уплотнятся веки. В деснах происходит зачатие коренных зубов, а на пальцах меняют структуру ноготки. Гипофиз вырабатывает кортикостероиды – гормоны, необходимые для самостоятельного существования малыша.
Нервная система и органы чувств активно развиваются: ребенок реагирует не только на яркий свет и громкие звуки, но и на прикосновения. К этому моменту кроха привыкает к материнскому голосу, узнает папин тембр, слышит, как бьется мамино сердце и «шелестят» легкие.
Совершенствуется нейронная сеть, упрочняется связь между внутренними органами и мозгом. Малыш моргает, сосет палец, трогает свои ножки и ручки, ощупывает стенки матки и хватает пуповину. Легкие продолжают тренироваться и ждут сигнал «Дышать!», который поступит от головного мозга после рождения. Развивается сетчатка глаза. Хрящевые ткани становятся более упругими. Сейчас малыш остро нуждается в кальции.
Что чувствует мама
Матка с каждым днем становится больше – в неделю она увеличивается на один сантиметр. Растет давление и на диафрагму, из-за чего у вас может появиться одышка и ощущение, что не хватает воздуха. Другие симптомы:
- Изжога («сменщица» тошноты и рвоты);
- Повышенная пигментация (пройдет после родов);
- Темная вертикальная полоска, пересекающая живот.
Боли в пояснице усиливаются, потому что малыш становится активнее. Особенный дискомфорт вы испытаете, когда ребенок попадает ножкой в область мочевого пузыря или под ребро.
На этой неделе у многих девушек повышается артериальное давление. Это связано, как правило, с гормональными изменениями или нехваткой витаминов. В любом случае, о всех переменах состояния сообщайте на визите у врача.
Советы и рекомендации
На это время не запланированы УЗИ и скрининг. Третье обследование вас ждет на 30 неделе беременности. Сейчас крайне важно не спровоцировать преждевременные роды, поэтому откажитесь от полетов, изнурительной работы и тяжелых физических упражнений. Придерживайтесь сбалансированного рациона питания:
- Для поддержания уровня гемоглобина ешьте печень, морскую капусту, рыбу, чечевицу, гречку, кунжут и другие продукты, богатые железом;
- Потребляйте достаточно витамина С, он необходим для усвоения железа;
- Для здоровья малыша нужны кальций и витамин Д – кушайте миндаль, сельдерей, кисломолочные продукты, шпинат.
Разделите суточную норму еды на 5-6 приемов пищи. Это не совет от фитнес-гуру, а способ избежать изжоги. Тщательно все пережевывайте. Желудок плохо справляется с большими порциями.
Уделяйте время подготовке своего тела к важному событию: продолжайте тренировки Кегеля, делайте упражнения для укрепления грудных мышц. Начните носить бандаж и отдавайте предпочтение одежде свободного кроя, которая не давит на живот и не стесняет движений.
