21 неделя беременности

21 неделя акушерского срока считается 19 неделей эмбрионального. С этого момента отсчет дней до важного события пойдет веселее, ведь малыш не даст о себе забыть: он движется чаще и интенсивнее. На 3D-УЗИ хорошо виден каждый его жест.

Развитие плода

Ребенок с каждым днем становится все сильнее, крепче и, разумеется, больше. Сейчас его размер сравним с крупным грейпфрутом: вес – 300 граммов, рост – около 18 сантиметров. Кровеносная система начинает вырабатывать белые тельца, которые помогают в борьбе с инфекциями. На крохотном язычке формируются вкусовые сосочки

Развивается эндокринная система (щитовидная, поджелудочная, половая железы, гипофиз, надпочечники) и вестибулярный аппарат. Ребенку еще достаточно свободного места в матке, поэтому он часто перемещается, и выбирает положение, которое ему нравится. Хоть кожа и становится плотнее с каждым днем, она еще мало похожа на привычный эпидермис. Она красная и вся в складочках, потому что организм вырабатывает мало подкожного жира.

Кстати, количество волосяных луковиц заложено уже на втором триместре беременности и останется неизменным до самого рождения и даже позже. У малыша формируются собственные биоритмы, четко разграничиваются периоды сна и бодрствования. И они могут не совпадать с ритмами будущей мамы.

Что чувствует мама

К началу шестого месяца вы прибавите примерно 5-7 килограммов от начала срока (к ПДР вес увеличится на 4-7 килограммов). Подросший живот уже начинает немного подпирать диафрагму, из-за чего появляется одышка. Токсикоз, как правило, к этому времени уже не беспокоит. Но у тех девушек, которые легко перенесли первые месяцы, тошнота и рвота могут проявиться на поздних сроках. Изжога – вот, что сейчас вызывает дискомфорт.

Гормональные изменения влияют на количество выделений из влагалища. Прогестерон меняет состав микрофлоры половых путей. Вы можете наблюдать светлые однородные выделения, которые напоминают по консистенции кефир. В них не должно быть кровяных жилок, сгустков и слизи. Их наличие – отклонение от нормы, поэтому, обнаружив такие симптомы, срочно посетите врача.

Советы и рекомендации

Изжогу после каждого приема пищи не нужно лечить содой. Как правило, она связана с питанием, так что старайтесь придерживаться сбалансированного рациона. К слову, вы должны потреблять 2800-3000 килокалорий в сутки. Сейчас вам нужны продукты с высоким содержанием кальция, потому что у малыша активно формируются зубы и кости:

• Соблюдайте питьевой режим, даже если беспокоят отеки. Вода необходима для нормального пищеварения;
• Воздержитесь от быстрых углеводов и увеличьте количество белка;
• Восполняйте уровень железа;
• Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витамином С, – без него не усваивается железо.

Зуд живота связан с появлением растяжек – используйте специальные скрабы, масла и лосьоны. Полноценный отдых важен для здоровья мамы и малыша: ложитесь спать в одно и то же время; почувствовав слабость и недомогание, устройте дневной сон. Следите за шевелениями малыша – чрезмерная активность может говорить о том, что ребенку не хватает кислорода.

Умеренная физическая активность и правильное питание – отличная профилактика варикоза и судорог. Компрессионное белье также эффективный борец с расширением вен. И не забывайте, что вся одежда должна быть комфортной.